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从案例学习怎么走出抑郁

作者:&别尘蝉辫;发布时间:2018-04-24&别尘蝉辫;浏览次数:851

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4月21日下午,参加丁老师沙龙的人员爆满,看来,这个问题大家比较感兴趣啦。

丁老师用案例带领大家看问题:

抑郁,并不是靠喝酒、听音乐、旅游散心等各种放松能解决问题的,如果找不到根本原因,就不能彻底走出抑郁。

故事是这样的:

小王是一名销售经理,经常会莫名其妙地发火,工作上感觉越来越不顺利,慢慢就有了抑郁情绪。比如有一次为了追回货物的尾款,小王请对方吃饭,对方说喝了这17杯酒,就给你那17万。当时,小王是内心压抑着愤怒喝完酒的,虽然对方给了钱,但这个事引发的情绪一直去除不掉,小王甚至说等事情办完,再见到对方会啐人家一脸。

抑郁,你在潜意识里压抑了什么?

为什么对同一件事,每个人的看法和反映不同?

为什么遇到上述事件小王会愤怒?

在小王幼年时,母亲和哥哥、姐姐因一次事故全都离开了人世,从此,爸爸带着伤痛和责任来养育小王,一次,小王被别人家的狗咬了,爸爸二话没说,拿上猎枪就去把那狗打死了,从小到大,爸爸都不让小王受一丁点委屈。爸爸的这种养育方法给了小王一种认知,小王在心里就觉得自己是个“人物”。

丁老师抛给大家一个问题,每个人千万不要把自己当个“人物”,否则你就会抑郁,这句话你同意吗?

“人物”也可理解为太在乎别人怎么看你。

看到了表象背后的深层原因,明白了自我的认知是如何形成的,在现实生活中,也就提高了自我觉察的能力,再有什么问题时,觉察一下当下我处于什么状态,我的念头来自哪里?

你会有不同的感受,也就产生了不同的行为方式。

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